Rashad láska k tehotným ženám
Žerucha záhradná je plná dôležitých živín pre tehotné ženy a najdôležitejšie z týchto živín sú:
– Železo, ktoré pomáha chrániť ženy pred anémiou.
– Vitamín C, ktorý zvyšuje schopnosť imunitného systému odolávať chorobám a infekciám.
– Vláknina, ktorá pomáha znižovať riziko zápchy tým, že zlepšuje motilitu čriev a uľahčuje trávenie a odstraňovanie odpadu.
– Kyselina listová, ktorá je nevyhnutná pre vývoj nervového systému plodu a jeho ochranu pred niektorými vrodenými chybami.
Napriek jej výhodám sa odporúča vyhnúť sa konzumácii žeruchy počas tehotenstva kvôli možnosti, že môže spôsobiť kontrakcie v tele, ktoré môžu ovplyvniť maternicu, čo zvyšuje riziko potratu.
Výhody láskyplného vedenia
Žerucha je už dlho dôležitou a slávnou rastlinou pre svoje zdravotné benefity a mnohostranné využitie, najmä pre jej semená, ktoré sú veľmi obľúbené, a žeruchový olej, ktorý sa používa pri liečení. Veľký význam žeruchy záhradnej pochádza z jej bohatstva na základné živiny, ako sú vitamíny, železo a kyselina listová, vďaka čomu má vysoké zdravotné prínosy. Vedecký výskum všetkých jeho výhod však zostáva obmedzený. O niektorých z týchto zdravotných výhod, ktoré žerucha záhradná ponúka, si povieme neskôr.
Zlepšenie hladiny hemoglobínu
Semená žeruchy pomáhajú zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi a považujú sa za účinnú liečbu miernej až stredne ťažkej anémie, problému, ktorý postihuje mnoho žien. Tento stav možno výrazne zlepšiť pravidelným pridávaním semienok záhradnej žeruchy do stravy. Pretože tieto semená obsahujú veľké množstvo železa, poskytujú 100 miligramov železa na 100 gramov semien. Na zvýšenie prospešnosti týchto semien sa odporúča jesť ich s citrusovými plodmi alebo ich šťavami, pretože vitamín C obsiahnutý v týchto plodoch prispieva k zvýšeniu schopnosti tela absorbovať železo.
Regulácia menštruačného cyklu
Žerucha záhradná je prospešná, pretože obsahuje látky podobné estrogénu, ktoré pomáhajú zlepšovať menštruačný cyklus. Táto rastlina zvyšuje prietok krvi v tele, najmä okolo spodnej časti, čo prispieva k pravidelnejšiemu menštruačnému cyklu. Ak trpíte menštruačnými problémami, žerucha záhradná môže byť prirodzenou možnosťou na nápravu týchto porúch.
Pomôžte liečiť symptómy menopauzy
Každá žena prechádza určitým životným obdobím známym ako menopauza, kde dochádza k poklesu hladín ženských hormónov, ako sú estrogén a progesterón, čo vedie k objaveniu sa rôznych zmien a symptómov, ako je pocit nadmerného tepla, suchosť v intímnych partiách. oblasti, citlivosť kože, zmeny nálady a problémy so spánkom a zvýšenie telesnej hmotnosti.
Na druhej strane, žerucha záhradná je cenná pre látky, ktoré obsahuje, ktoré sa zložením podobajú prirodzenému ženskému hormónu estrogénu, no v slabšej forme zohráva úlohu pri zmierňovaní a liečbe niektorých symptómov, ktoré s nimi súvisia menopauza pri pravidelnej konzumácii.
Zníženie rizika rakoviny prsníka
Žerucha záhradná obsahuje zložky, ktoré prispievajú k zníženiu zápalu a boju proti rakovine. Tieto semená sú bohaté na látky, ktoré bojujú proti poškodeniu, ktoré môže ovplyvniť bunky, ako sú antioxidanty a zlúčeniny známe ako fytosteroly. Tieto látky pomáhajú predchádzať škodlivým účinkom, ktoré môžu viesť k rakovine, tým, že znižujú účinok škodlivých molekúl v tele.
Prevencia obezity
Semená žeruchy záhradnej majú veľkú nutričnú hodnotu a obsahujú zdravé tuky, vďaka čomu sú ideálne pre ženy, ktoré sa snažia schudnúť.
Jedlo s vysokým obsahom bielkovín
Je skvelým zdrojom vlákniny, vďaka ktorej proces trávenia trvá dlhšie, čo prispieva k pocitu sýtosti na dlhšie obdobie a pomáha tak znižovať množstvo zjedeného jedla. Obsahuje tiež dobré množstvo antioxidantov, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní celkového zdravia. Navyše podporuje rovnováhu hladiny cukru v krvi, vďaka čomu je veľmi prospešnou možnosťou diéty.
Regulácia cukrovky
Semená žeruchy záhradnej majú účinné vlastnosti pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Tieto semená obsahujú zložky, ktoré zvyšujú aktivitu inzulínu vylučovaného pankreasom, čo prispieva k regulácii hladiny cukru v tele. Semienka žeruchy navyše spomaľujú proces premeny škrobov na jednoduché cukry v tráviacom systéme, čo znamená nižšiu hladinu cukru v krvi. Vďaka týmto vlastnostiam sú semená žeruchy užitočnou prírodnou zložkou, ktorá pomáha ľuďom, ktorí chcú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Posilňovač imunity
Semená žeruchy záhradnej obsahujú bohatú skupinu prospešných prvkov, ako sú antioxidanty, vitamín A a vitamín C, ktoré výrazne pomáhajú zlepšovať zdravie imunitného systému a poskytujú ochranu pred mnohými typmi infekcií. Vďaka svojej vysokej schopnosti odolávať baktériám a choroboplodným zárodkom sú semená žeruchy výbornou voľbou na ochranu pred bežnými infekciami a stavmi, ako je horúčka, prechladnutie a bolesť hrdla.
posilňovač pamäte
Žerucha záhradná je bohatá na dôležité tuky, ako sú kyseliny linolénové a mastné kyseliny arachidónové, ktoré pomáhajú účinne zlepšovať pamäť.
Dobré pre zdravie tráviaceho traktu
Semená žeruchy záhradnej obsahujú veľké množstvo vlákniny, čo z nich robí prírodný liek na zápchu a ťažkosti s trávením. Pravidelné pridávanie týchto semienok do stravy prispieva k zlepšeniu a regulácii pohybu čriev. Nielen to, ale môže sa tiež zmiešať s vodou a podávať deťom na liečbu kolických problémov, čím poskytuje bezpečné a účinné riešenie týchto stavov.
Drogové interakcie s žeruchou záhradnou
Konzumácia semien žeruchy ovplyvňuje účinok niektorých liekov a pred ich kombináciou je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože môže byť potrebné upraviť dávky. Lieky ako:
- Lítiové lieky: Konzumácia semien žeruchy záhradnej môže brániť schopnosti tela zbaviť sa lítia, čo zvyšuje riziko vedľajších účinkov v dôsledku akumulácie lítia v tele.
– Lieky na zníženie hladiny cukru v krvi: Semená žeruchy môžu znížiť hladinu cukru v krvi a pri použití s liekmi, ako je glimepirid, inzulín a glipizid, môžu výrazne znížiť hladinu cukru v krvi.
– Lieky na zníženie krvného tlaku: Keďže žerucha záhradná môže znížiť krvný tlak, jej použitie s liekmi ako kaptopril, enalapril a diltiazem môže viesť k výraznému zníženiu krvného tlaku.
– Diuretiká: Konzumácia semienok žeruchy vo veľkých množstvách môže znížiť hladinu draslíka v tele a pri použití s diuretikami, ako je chlórtiazid, chlórtalidón a furosemid, môže viesť k výraznému zníženiu hladín draslíka.
Preto je dôležité poradiť sa s lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť používania semien záhradnej žeruchy s týmito liekmi.
Môže sa žerucha záhradná jesť po pôrode?
Po pôrode môžu matky zlepšiť svoje zdravie pridaním žeruchy záhradnej do svojho jedálnička, pretože im poskytuje mnoho dôležitých výhod:
Pomáha zvyšovať produkciu materského mlieka stimuláciou žliaz produkujúcich mlieko, čo ho robí veľmi užitočným pre zlepšenie dojčenia.
Prispieva k vyrovnaniu menštruačného cyklu vďaka obsahu zložiek, ktoré napodobňujú pôsobenie ženského hormónu estrogénu, ktorý prirodzene reorganizuje menštruačný cyklus.
- Zvyšuje úroveň sexuálnej túžby, čo z neho robí užitočnú možnosť na zlepšenie manželského života.
– Podporuje plodnosť a zvyšuje šance na otehotnenie u žien, ktoré plánujú opäť zažiť materstvo.
Konzumáciou žeruchy získa matka optimálnu výživu, ktorá jej pomáha úspešne prekonať popôrodné zdravotné problémy.
Cress láska používa
Žerucha záhradná je celosvetovo populárna a známa svojimi zdravotnými a nutričnými výhodami, najmä v Indii, kde sa bežne používa pri viacerých ošetreniach a ako dôležitá zložka potravín. Dá sa nájsť po celom svete a dodáva jedlu chuť podobnú paprike. Jeho najčastejšie konzumované časti sú:
Listy žeruchy, ktoré sa používajú v potravinách a ako liečba niektorých stavov.
Semená žeruchy záhradnej, ktoré sú veľmi obľúbené najmä v arabských krajinách, sa zvyčajne konzumujú ako nápoj po namočení do vriacej vody.
Čo sa týka vhodného množstva semien žeruchy, to sa líši v závislosti od viacerých faktorov vrátane veku človeka, zdravotného stavu a iných. Špecialisti doteraz neurčili definitívnu odporúčanú dávku a odporúča sa prestať užívať, ak sa po užití objavia nejaké nezvyčajné príznaky.
Všeobecné rady o jedení žeruchy záhradnej
Vedci stále objavujú vhodné množstvá na bezpečnú konzumáciu žeruchy záhradnej. Z tohto dôvodu je dôležité dodržiavať nasledujúce pokyny:
– Vyhnite sa nadmernej konzumácii semienok žeruchy.
– Pred pridaním do stravy sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na výživu.
Dodržiavanie týchto pokynov vám pomôže využívať výhody žeruchy bez toho, aby ste boli vystavení jej rizikám.
Škoda lásky k vedeniu
Aj keď má žerucha záhradná viacero zdravotných výhod, pri použití v určitých prípadoch môže mať určité nevýhody. Medzi tieto negatíva:
1. Jej účinok na tehotné ženy: Žerucha záhradná môže stimulovať sťahy maternice, čo ju robí v tehotenstve nevhodnou, pretože môže viesť k rizikám ako krvácanie alebo potrat. Preto je pre tehotné alebo dojčiace ženy najlepšie vyhnúť sa jeho užívaniu bez konzultácie s lekárom.
2. Jeho vplyv na hladinu cukru: Aj keď pomáha regulovať hladinu cukru v krvi u zdravých ľudí, môže predstavovať riziko pre diabetikov, ktorí užívajú lieky, ktoré im upravujú hladinu cukru v krvi, čo si vyžaduje opatrnosť a neužívať ho iba na odporúčanie lekára.
3. Jej vplyv na krvný tlak: Podobne ako jej vplyv na hladinu cukru, konzumácia žeruchy záhradnej môže znížiť krvný tlak, čo môže byť škodlivé pre ľudí, ktorí trpia nízkym krvným tlakom alebo sa liečia na problémy s krvným tlakom. Pred chirurgickými zákrokmi sa odporúča držať sa od neho nejaký čas ďalej.
4. Možné poškodenie štítnej žľazy: Žerucha záhradná nemusí byť vhodná pre tých, ktorí trpia chorobami štítnej žľazy, či už nadmerne alebo nedostatočne. Ak sa má použiť, je potrebná miera a opatrnosť.
5. Nízka hladina draslíka: Kvôli svojim diuretickým účinkom môže žerucha zvýšiť riziko straty draslíka s tekutinami, čo si vyžaduje zákaz pre tých, ktorí sú ohrození nedostatkom draslíka.
6. Zvýšená diuréza: Tento účinok môže spôsobiť problémy tým, ktorí majú problémy s obličkami alebo ľuďom, ktorí môžu považovať zvýšenú diurézu za škodlivú pre ich zdravie. V takýchto prípadoch je potrebné sa mu vyhnúť a poradiť sa s lekárom.
Napriek zdravotným výhodám žeruchy sa zdá, že opatrnosť, striedmosť a konzultácia s lekárskymi špecialistami sú dôležitou otázkou pred začatím jej používania, najmä v špeciálnych zdravotných prípadoch.
Ako je možné vyhnúť sa poškodeniu žeruchy záhradnej?
Tu je niekoľko dôležitých tipov, ako využiť výhody žeruchy a zároveň sa vyhnúť jej rizikám:
Je dôležité jesť žeruchu v primeranom množstve.
Niektorí ľudia by mali vyhľadať lekársku pomoc skôr, ako začnú užívať žeruchu záhradnú, najmä tí, ktorí trpia cukrovkou, alebo u ktorých existuje riziko vzniku nízkej hladiny draslíka v krvi, alebo ktorí trpia nízkym krvným tlakom.
S konzumáciou semien žeruchy záhradnej je potrebné prestať aspoň dva týždne pred akýmkoľvek chirurgickým zákrokom.
Odporúča sa nemiešať semená žeruchy záhradnej s akýmkoľvek druhom lieku bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Tieto jednoduché kroky pomáhajú využívať zdravotné výhody žeruchy a zároveň znižujú potenciálne riziká.